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SE RECOMIENDA CONSUMIR MENOS GRASAS, MÁS VERDURAS Y AGUA PARA CUIDAR LOS RIÑONES

SE RECOMIENDA CONSUMIR MENOS GRASAS, MÁS VERDURAS Y AGUA PARA CUIDAR LOS RIÑONES

Por Redacciòn, 12/07/2018 17:49

Un estilo de vida saludable es fundamental para no padecer de enfermedades renales.
Son padecimientos que muchas veces no presentan síntomas evidentes.

La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social, a través de la Jefatura de Servicios Médicos, emitió una serie de recomendaciones a la población para cuidar de los riñones.

Entre ellas, destacan los siguientes:

• Mantenerse en un peso adecuado: La cintura de los hombres debe medir menos de 90 centímetros; y la de la mujer, menos de 80.
• Tomar analgésicos, sólo por prescripción médica, ya que el exceso de éstos daña la salud.
• Evitar fumar.
• Disminuir la ingesta de sodio (presente en la sal y enlatados).
• Practicar algún deporte de manera regular.
• Acudir al médico si se siente dolor constante en uno de los costados del cuerpo.
• Una señal de alerta es la presencia de sangre en la orina.

El asesor médico, doctor Arturo Talamás Terrazas, dio a conocer que la principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre.

Indicó que los síntomas de las enfermedades renales no se manifiestan durante años, por eso se denominan “asesinos silenciosos”, pero cuando se presentan influyen considerablemente deteriorando la calidad de vida de la persona. Estas alteraciones de la función renal se pueden detectar a tiempo si se realizan chequeos médicos regulares.

Señaló que quienes tienen altos niveles de colesterol son más propensas a sufrir un problema renal, por lo que es recomendable la reducción del consumo de grasas. “El riñón es un órgano compuesto por venas y arterias que se endurecen con altos niveles de colesterol, perdiendo paulatinamente su capacidad de filtración”, recalcó.
El funcionario federal añadió que algo similar ocurre con las personas que padecen diabetes, en cuyos casos es fundamental llevar un control médico adecuado de los niveles de glucosa en sangre.
Asimismo, destacó que los alimentos que más hacen trabajar a los riñones, en el proceso de su eliminación, son las proteínas que se encuentran, sobre todo, en la carne, el pescado y los huevos que comidos con moderación son importantes en una dieta balanceada.
En ese sentido, explicó que 100 gramos de productos animales suelen ser suficientes en cada alimento, siempre combinados con abundantes verduras y una fruta una persona se considere sanamente alimentada, sin dañar el riñón.
Afirmó que la falta del consumo de agua favorece la aparición de enfermedades renales, formación de cálculos en el riñón e infecciones urinarias. Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar litro y medio al día, incluyendo lo que se ingiere en los alimentos, enfatizó.
Finalmente, exhortó a los derechohabientes del IMSS acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar, para recibir orientación y atención oportuna para mantener condiciones óptimas en su salud.






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