• La activación física libera hormonas que producen sensación de bienestar. Es recomendable realizarlo 30 minutos diarios.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomienda realizar cualquier tipo de ejercicio físico o simplemente caminar 30 minutos diarios, para liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo que producen los actuales estilos de vida.


El coordinador de Prevención y Atención a la Salud, doctor Adrián Rodríguez Pacheco, señaló que la depresión es una enfermedad que no distingue género, raza, ni condición social, que se caracteriza por la afectación al estado de ánimo y al comportamiento o forma de pensar, y en algunos casos puede perjudicar las funciones emocionales y físicas de quien la padece.


Señaló que este padecimiento implica, entre otras manifestaciones negativas, ánimo abatido, sentimientos negativos, insatisfacción, indiferencia afectiva, llanto sin razón, pérdida del sentido del humor y desórdenes alimenticios.


Por lo anterior, explicó que el ejercicio es una buena opción para abatir la depresión porque libera hormonas como la adrenalina y endorfinas, que son sustancias naturales que generan sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo.


En este sentido, Rodríguez Pacheco recomendó hacer ejercicio durante 30 minutos, tres veces a la semana como mínimo, con la finalidad de que el estrés o la depresión sean liberados poco a poco de la vida cotidiana.


Finalmente, exhortó a la población a que a que acuda a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, en caso de presentar los síntomas antes mencionados, para un diagnóstico y tratamiento oportuno.