BANNER NOTICIAS AL DIA
Noticias Al Día
CONSIDERA QUE LAS ACTUALES LLUVIAS HAN TRAIDO BENEFICIOS?

07:53 am Chihuahua, Chih., México martes 15 de julio, 2025

PEPINOS, ENTRE LOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN MÁS AGUA

PEPINOS, ENTRE LOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN MÁS AGUA

Por Agencias, 06/07/2025 16:05

Ante la llegada de la Canícula 2025, es vital saber los alimentos que contienen más agua para poder abastecer al cuerpo de las mejores herramientas ante los días de altas temperaturas.

También existen bebidas para hidratarse durante la temporada de calor, como el agua potable, dejando de lado las que no sirven como las bebidas energéticas.
¿Qué alimentos contienen más agua?
Los pepinos, la lechuga, los tomates y la sandía, son algunos de los alimentos que contienen más agua y que ayudan al tema de la hidratación, así lo destaca en su portal Cleveland Clinic:

Pepinos: frescura total
Los pepinos son de los vegetales más hidratantes, ya que contienen más del 96% de agua. Además, son ricos en antioxidantes y vitamina K, que ayuda a fortalecer los huesos. También son buenos para la piel: colocar rodajas frías sobre los ojos reduce la hinchazón y refresca el rostro.
Apio: crujiente y saludable
El apio tiene un 95% de agua y ofrece una textura crujiente que resulta refrescante. También contiene magnesio y potasio, dos electrolitos clave que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, algo fundamental cuando hay mucho calor.

Lechuga: ensaladas que hidratan
Las diferentes variedades de lechuga tienen altos niveles de agua. La iceberg lidera con un 96%, seguida de otras como la romana y el jabalgo. Incluso la col rizada y las espinacas tienen más del 90% de agua. Son una excelente base para ensaladas ligeras y refrescantes en verano.
Tomates: jugosos y protectores
Los tomates tienen aproximadamente un 95% de agua. Además, contienen licopeno, un antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una taza de tomate picado equivale casi a un vaso de agua, por lo que son ideales para comidas hidratantes.

Calabacín: primo del pepino
Este vegetal, también conocido como zucchini, pertenece a la misma familia que los pepinos y contiene casi 95% de agua. Su contenido de antioxidantes como betacaroteno y luteína es bueno para la salud ocular, lo que lo hace útil y nutritivo.
Sandía: hidratación dulce
La sandía tiene un contenido de agua del 92%, lo que explica por qué al comerla se escurre el jugo por la barbilla. Es refrescante, deliciosa y rica en nutrientes que ayudan al sistema inmunológico, la salud ocular, intestinal y la piel.
Coliflor: más poderosa de lo que parece
Aunque no parezca, la coliflor es 92% agua. También contiene vitamina C, vitamina K y minerales importantes. Además, hay investigaciones que indican que su consumo podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Pimientos: color e hidratación
Los pimientos (ya sean rojos, verdes o amarillos) también están compuestos en más del 92% por agua. Además, son ricos en vitamina C y antioxidantes, lo que los convierte en una opción saludable y refrescante.

Espárragos: aliados contra la resaca
Con un 92% de agua, los espárragos no solo hidratan, sino que también contienen enzimas que ayudan al cuerpo a recuperarse de la deshidratación, como la que puede causar una resaca.

Fresas: dulces y jugosas
Las fresas superan el 90% de agua, lo que las hace perfectas para comer solas o en licuados. Además de hidratar, aportan antioxidantes y vitamina C.
¿Cuáles son los alimentos con mayor contenido de agua y su porcentaje exacto?
Los alimentos sólidos casi todos contienen agua, especialmente las verduras y frutas, pues entre 80% y 95% de su peso total es agua, así lo menciona en un comunicado el gobierno de México.

¿Por qué la deshidratación afecta el rendimiento físico y mental durante el calor?
Cuando una persona se deshidrata pierde líquidos (sea por la sudoración o la orina) y su capacidad de regular la temperatura a niveles idóneos que oscilan entre 36.5 a 37.2 grados centígrados. Después, el sistema cardiovascular es afectado.

Con la deshidratación el organismo humano disminuye su volumen sanguíneo, y por tanto, su función se retarda, hay constricciones cardiacas y comienza la taquicardia, resalta la UNAM.






Notas Relacionadas

EMMANUEL MACRON VISITARÁ MÉXICO EN NOVIEMBRE DE 2025 En el marco de los 200 años de relaciones diplomáticas entre Francia y México, que se celebrarán en 2026, la subsecretaria de Relaciones Exteriores, María Teresa Mercado y la embajadora francesa, Delphine Borione,
EXHORTA SUBSECRETARÍA DE MOVILIDAD DE LA SSPE A MANTENER PRECAUCIÓN POR SOCAVÓN EN AVENIDA DE LAS INDUSTRIAS - El tramo permanecerá cerrado por seguridad de los conductores en el sentido norte, entre Juan Escutia y Calle Portugal
DICE ABOGADO QUE NO ESTUVO INVOLUCRADO EL GOBIERNO DE MÉXICO ENTRE OVIDIO Y EU Jeffrey Lichtman, abogado de Ovidio Guzmán López, "El Ratón", declaró en conferencia de prensa que declaraciones de la presidenta Claudia Sheinbaum revelan que el gobierno no estuvo involucrado en la negociación entre su cliente y el gobierno de Estados Unidos.


promociones
facebook




Minuto a minuto
Ver Ultimas Noticias
La Agenda
NARCOESTADO UNIDO DE MÉXICO.
Como quien no quiere la cosa, por fin llegó el día y el narco ganó las elecciones. No fue un golpe de Estado, ni una revolución armada, ni un alzamiento popular: fue una transición tersa, legal, incluso. En realidad, lo increíble fue lo tranquilo del asunto. Se firmó un convenio, se hizo una ceremonia, se ondearon banderas y el narco rindió protesta.
Por: LUIS VILLEGAS MONTES
Columnas


AUMENTAN, ATAQUES A POLICÍAS MUNICIPALES EN MICHOACÁN
En lo que va de 2025, 25 policías municipales han sido asesinados en Michoacán, de acuerdo con cifras oficiales y el conteo de la organización Causa en Común. La cifra representa un aumento[...]
Por: Agencias
TALLER DE MARKETING - 17 DE JULIO
La Cámara Nacional de la Industria de la Transformación (Canacintra) Chihuahua se complace en invitar a empresarios y profesionales a un taller intensivo de marketing donde se explorarán las[...]
Por: Agencias
DALILAH POLANCO, LA SÉPTIMA CONFIRMADA PARA “LA CASA DE LOS FAMOSOS MÉXICO 3”
Dalilah Polanco fue confirmada como nueva integrante de “La Casa de los Famosos México 3”. El anuncio se hizo este lunes 14 de julio y se suma a otros nombres como Facundo o Aldo de[...]
Por: Agencias
IMPULSO INDUSTRIAL - INICIAMOS EL 22 DE AGOSTO
IMPULSO INDUSTRIAL Fortalece, crece y transforma tu empresa en tres fases estratégicas Impulso Industrial es un programa diseñado para acompañar a las empresas en su proceso de crecimiento y[...]
Por: Agencias
CON EL NUEVO IMPUESTO CAERÍAN LAS REMESAS 1.65%
Un análisis advierte que México perdería más de mil 500 millones de dólares anuales en remesas por el impuesto de EE.UU. del 1 por[...]
Por: Agencias
POR LOS ARANCELES LOS PRECIOS DEL TOMATE PODRÍAN AUMENTAR A PARTIR DEL LUNES EN EU
A partir del lunes 14 de julio, Estados Unidos aplicará un impuesto del 17.09% a los tomates mexicanos[...]
Por: Agencias
TRAS TIROTEO EN INDIANA APOYA CONSULADO DE MÉXICO
El Consulado de México en Indianápolis informó que brinda apoyo a la comunidad mexicana en Kentucky tras los tiroteos registrados el 13 de julio en el aeropuerto de Blue Grass, en el condado de[...]
Por: Agencias
DOS MUJERES MUERTAS Y VARIOS HERIDOS POR TIROTEO EN IGLESIA DE KENTUCKY
Un hombre armado disparó contra un agente de la Policía Estatal de Kentucky este domingo 13 de julio cerca del aeropuerto Blue Grass, tras ser detenido por una alerta de placas. El oficial resultó[...]
Por: Agencias
¿TENÍAN BUENOS SUELDOS LOS ACTORES DEL CHAVO DEL 8?
Aunque “El Chavo del 8” se convirtió en un fenómeno internacional que marcó a millones de espectadores, lo cierto es que el elenco principal no recibió sueldos[...]
Por: Agencias


Sitio desarrollado por Exosfera.com