Noticias Al Día
CREE USTED QUE LOS ABUCHEOS A GOBERNADORES SON PROVOCADOS POR MORENA?

06:11 pm Chihuahua, Chih., México Martes 26 de Marzo, 2019

ALIMENTACIÓN CORRECTA Y EJERCICIO PARA UNA VIDA SALUDABLE

ALIMENTACIÓN CORRECTA Y EJERCICIO PARA UNA VIDA SALUDABLE

Por Redacciòn, 04/01/2019 22:46

• El Seguro Social recomienda realizar ejercicio constante que lleve a perder grasa y una alimentación adecuada.

• La OCDE ubica a México como el segundo país con más personas obesas y datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición señalan que siete de cada 10 mexicanos padece sobrepeso u obesidad

Por los daños a la salud y en la calidad de vida que provocan las enfermedades crónico-degenerativas, particularmente diabetes, males cardiovasculares, cáncer de mama y de próstata, así como el alto costo que representa su atención en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se promueve la prevención y un componente fundamental para evitar o retrasar la aparición de estos padecimientos es la alimentación correcta y realizar ejercicio.

Por ello, el IMSS impulsa un estilo de vida saludable en sus servicios de Nutrición, en los que se explica a los derechohabientes los requerimientos de calorías diarias de acuerdo con su género, edad y peso actual, así como los ejercicios que deben realizar.

Diego Balcón Caro, especialista de la División de Promoción a la Salud del IMSS, destacó que la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) coloca a México en el segundo lugar de sus países miembros con mayor obesidad en adultos, presente en el 32.4 por ciento de su población, solo detrás de Estados Unidos.

En ese sentido, dijo, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016 afirma que 72.5 por ciento de la población padece sobrepeso u obesidad, esto es siete de cada 10 mexicanos; a ello se suma el hecho de que las personas están habituadas a ver gente con sobrepeso como algo cotidiano, no como un problema y no se deciden a cambiar el estilo de vida.

Enfatizó la necesidad de que los mexicanos realicen ejercicio y no solo actividad física, ya que esta última se refiere a cualquier movimiento corporal que lleva a cabo el organismo, como caminar para desplazarse de un lado a otro o subir una escalera, pero que no es suficiente para perder grasa corporal o bajar de peso, particularmente cuando se consumen alimentos ricos en carbohidratos y grasa.

María Nayeli Acosta Gutiérrez, supervisora de Proyectos de Nutrición de la Coordinación de Atención Integral a la Salud en el Primer Nivel del IMSS, explicó que en personas sanas, a partir de los 18 años de edad, las mujeres necesitan entre 1,650 a 2,550 calorías y los hombres entre 2,100 a 2,950.

Consumir más de este requerimiento, dijo, implica ganar kilos que llevan al sobrepeso u obesidad, y para regresar a un peso normal es indispensable hacer ejercicio y elegir los alimentos de manera correcta.

Enfatizó que la clave para una alimentación balanceada está en incorporar y saber elegir los alimentos que se incluyen en el Plato del bien comer; realizar tres comidas completas en horarios establecidos; incluir un refrigerio saludable a media mañana y a media tarde; preferir alimentos naturales, verduras y frutas de temporada, así como el consumo de seis a ocho vasos de agua simple.

Destacó datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016 donde se menciona que en adultos de 20 y más años de edad presentan un consumo bajo de algunos grupos de alimentos recomendables: 42.3 por ciento consumen regularmente verduras, 51.4 por ciento frutas y 70 por ciento leguminosas.

En cambio, apuntó, se observó un elevado consumo de algunos grupos de alimentos no recomendables para consumo cotidiano: 85.3 por ciento consumen regularmente bebidas azucaradas no lácteas (café y té con azúcar, atole con agua, agua de frutas, fermentado lácteo, aguas industrializadas y refrescos), 38 por ciento botanas, dulces y postres, y 45.6 por ciento cereales dulces, lo que puede llevar al sobrepeso y obesidad.









Notas Relacionadas

RECONOCEN A TRABAJADORES DEL IMSS POR BUEN TRATO AL DERECHOHABIENTE • Los trabajadores entre sí, incentivan el buen trato a los usuarios del IMSS como una estrategia para mantener un buen servicio.
IMPARTE CAPPSI CONFERENCIA “SER CREATIVO” A JÓVENES DEL MUNICIPIO El Gobierno Municipal, a través del Centro de Atención y Prevención Psicológicas, continúa con acciones para estimular el desarrollo de las capacidades de las y los adolescentes,
PRESENTAN FISCALÍA GENERAL Y UACH PORTAL  DE INTERNET PARA COMBATIR DELITOS CIBERNÉTICOS La Fiscalía General del Estado y la Universidad Autónoma de Chihuahua presentaron el portal de Internet https://ciberseguridad.uach.mx/ para el combate de los delitos cibernéticos que afectan tanto a las instituciones públicas y privadas, como a la población civil.


URN
RENDER
CLIMA




Minuto a minuto
Ver Ultimas Noticias
La Agenda
LAS SABANDIJAS DE YEIDCKOL
Se queja –pienso que sin dolor– que se han filtrado en MORENA los sabandijas, las sabandijas, ya que se trata de un sustantivo femenino que admite el uso en ambos géneros.
Por: JAIME GARCIA CHAVEZ
Columnas


EXHIBIRÁ TUTANKAMÓN: LA TUMBA, EL ORO Y LA MALDICIÓN, MÁS DE 200 PIEZAS EN JUÁREZ
- Abierta al público del viernes 29 de marzo al 29 de junio en el Centro Cultural Paso del Norte; objetos chapados en oro, sarcófagos, vasijas, dioramas y un audiovisual, permitirán adentrarse en[...]
Por: Redacciòn
LOGRA V FESTIVAL SEKÁTI NEWÁRAME DERRAMA ECONÓMICA DE 150 MIL PESOS PARA COMUNIDADES INDÍGENAS URBANAS
Sábado y domingo las y los chihuahuenses adquirieron productos de más de 80 personas artesanas de los pueblos Rarámuri, O´oba (Pima), Jñatio (Mazahua), Hñahñu (Otomí) y Wixárika (Huichol). [...]
Por: Redacciòn
POR FINALIZAR GOBIERNO MUNICIPAL COLECTOR DE AGUAS RESIDUALES SACRAMENTO
La obra de reposición del colector de aguas residuales Sacramento que se encontraba ya dañado y rebasado en su capacidad, está por finalizar los trabajos en su totalidad. El Gobierno Municipal por[...]
Por: Redacciòn
ASÍ OPERAN LOS 'SECUESTRADORES' DE LÍNEAS CELULARES
La portabilidad de tu número de teléfono es tu derecho y nadie puede migrarlo de compañía… a menos que des tu número clave de portabilidad o NIP, aunque sea de forma involuntaria. El Instituto[...]
Por: Agencias
FACULTAD DE ARTES: 30 AÑOS DE CALIDAD EN EL FESTIVAL DE MARZO
La Universidad Autónoma de Chihuahua y la Facultad de Artes dieron inicio hoy a la edición 30 del Festival de Marzo, en el que se llevarán a cabo múltiples eventos artísticos y culturales del 25[...]
Por: Redacciòn
REALIZAN CONVERSATORIO “ESTRATEGIAS DE RESISTENCIA EN UN CONTEXTO MACHISTA”, DIRIGIDO A PERSONAL FEMENINO DE DESARROLLO SOCIAL
Participan más de 20 mujeres para compartir saberes y experiencias que han hecho romper con paradigmas sobre las expresiones y relaciones de[...]
Por: Redacciòn
FIRMA ICATECH CONVENIO CON DESARROLLADORA DE EMPRESARIOS Y EMPRENDEDORES
En días pasado la Directora Lic. Teresa de Jesús Piñon Chacon de ICATECH firmó convenio de colaboración con la UNEEM agrupación que se dedica a la formación para empresarios y emprendedores.[...]
Por: Redacciòn
SE ATENDERÁN 5 COLONIAS CON EL DESTILICHADERO LA PRESENTE SEMANA
El Gobierno Municipal continúa realizando cada semana el programa de Destilichadero, por lo que cuadrillas de personal de la Dirección de Servicios Públicos acuden a las colonias para implementar[...]
Por: Redacciòn
CONCLUYE PROTECCIÓN CIVIL RECUPERACIÓN DE MATERIAL PELIGROSO TRAS VOLCADURA DE TRACTO CAMIÓN EN URIQUE
La carga fue recuperada por personal especializado de la dependencia y se evitó la[...]
Por: Redacciòn


Sitio desarrollado por Exosfera.com