Noticias Al Día
TERMINARÁ AMLO CON EL HUACHICOLEO?

09:00 am Chihuahua, Chih., México Martes 19 de Febrero, 2019

INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

Por Redacciòn, 11/07/2018 13:20

Jugar videojuegos, ver televisión en exceso y comer alimentos chatarra, encaminan a ser un adulto obeso propenso a enfermedades graves
Los adultos deben evitar dietas rigurosas, lo mejor es evitar alimentos grasos y activarse por lo menos 30 minutos al día.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhortó a los padres de familia a inculcar en sus hijos desde pequeños, los buenos hábitos como la sana alimentación y activación física para evitar desarrollen sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estas enfermedades acarrean.
Costumbres como consumir alimentos en la calle, comida chatarra (frituras, chicharrones, pastelillos, dulces, refrescos embotellados, etc.), comer fuera de horarios establecidos y la falta de actividad física, son aspectos que se deben evitar desde la niñez para garantizar un sano desarrollo y evitar enfermedades crónicas en la edad adulta.
Así lo indicó el asesor de la Jefatura de Servicios Médicos, doctor Arturo Talamás Terrazas, quien señaló además que si un niño pasa gran parte del día frente al televisor, computadora o videojuegos, no realiza actividad física y no se alimenta saludablemente, se está encaminando a ser un adulto obeso y cumplir con los factores de riesgo para padecer obesidad, hipertensión, diabetes y hasta cáncer.
De igual modo, las personas adultas pasan gran parte del tiempo sentados en los centros laborales que le restan la oportunidad de darle movilidad y actividad al cuerpo, en este caso, se pueden adoptar prácticas como dejar el automóvil estacionado más lejos o utilizar las escaleras en vez de los elevadores, así como promover la gimnasia laboral en la jornada productiva.
Igualmente se puede realizar una caminata de 30 minutos e inclusive realizar actividades al aire libre en compañía de la familia, como juegos o pasear a la mascota.
Evitar la comida chatarra, comer en horarios establecidos, masticar bien los alimentos -esto facilita la digestión y brinda al organismo una sensación de saciedad-, son aspectos que también ayudan a mantener un buen estado de salud, agregó el médico.
De igual modo, recomendó a pacientes con sobrepeso u obesidad, que no se sometan a dietas rigurosas o exageradas que impliquen dejar de comer, balancear y variar los alimentos, la manera más segura y eficaz para bajar de peso de forma progresiva y controlada, haciendo ejercicio y modificando la alimentación -no limitándola-.
Resaltó que la pérdida de peso debe ser de 500 gramos a 2 kilogramos máximo por semana y sin dejar de consumir agua, por lo menos dos litros al día e incrementar esta cantidad cuando se hace ejercicio.
Al preparar la comida se debe utilizar la menor cantidad de aceite posible, no utilizar crema, manteca, mantequilla y reducir o evitar el consumo de productos como mayonesa, tocino, piel de pollo, chorizo, chicharrón, frituras, churros, donas, empanizados y demás alimentos fritos, además de evitar bebidas azucaradas o jugos industrializados al máximo debido a su alto costo y nulo beneficio nutricional.
Cabe destacar que el Seguro Social a través de los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) brindan atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acudan a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, recibir información sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.






Notas Relacionadas

MUERE EL ICÓNICO DISEÑADOR DE CHANEL, KARL LAGERFELD El diseñador alemán Karl Lagerfeld, uno de los grandes nombres de la moda y director de creaciones de la firma francesa Chanel desde 1983, falleció este martes a los 85 años de edad, confirmaron fuentes de la casa de moda.
UACH RECONOCEN EL TRABAJO DE LOS COORDINADORES DEL DEPORTE El Coordinador de Deportes, Activación Física y Recreación de la Universidad Autónoma de Chihuahua, MES Hanss Otthoniel Flores Porras, hizo entrega de los reconocimientos a las Facultades que participan en los diferentes torneos deportivos.
DETUVIERON A 111 CONDUCTORES EBRIOS EL FIN DE SEMANA La Comisión Estatal de Seguridad dio a conocer las incidencias del pasado fin de semana desde el día 15 de febrero hasta el domingo 17:


PROYECTTA
PESQUISA DE TOMÁS
CLIMA




Minuto a minuto
Ver Ultimas Noticias
La Agenda
TERRENOS DEL PODER
-¿Qué es la felicidad? - Es creer que algún día la encontraremos: Jodorowsky.
Por: LIC. FRANCISCO FLORES LEGARDA
Columnas


REFUERZA GOBIERNO MUNICIPAL PROGRAMA DE “MEJORAMIENTO DE VIALIDADES”
Como parte del programa “Mejoramiento de Vialidades” que lleva a cabo el Gobierno Municipal se realizaron trabajos de limpieza con barredora, recarpeteo, pintura vial y mantenimiento a luminarias[...]
Por: Redacciòn
ENTREGA GOBERNADOR 7,200 PAQUETES DE UNIFORMES Y ÚTILES ESCOLARES EN CIUDAD JUÁREZ
Los alumnos beneficiados pertenecen a escuelas primarias que se encuentran en polígonos de marginación; la mayoría de los uniformes fueron elaborados por costureras de la[...]
Por: Redacciòn
EMITE AVISO PREVENTIVO PROTECCIÓN CIVIL ANTE POSIBLE CAÍDA DE AGUANIEVE EN LA ZONA NORTE DE LA ENTIDAD
** También en las partes altas de la región serrana; continuarán fuertes vientos. Recomienda tomar precauciones y atender avisos de las autoridades; ante posibilidad del cierre de algunos tramos[...]
Por: Redacciòn
ENTREGA COEPI CREDENCIALES DEL CHEPE EN COMUNIDADES INDÍGENAS DE URIQUE
Pamachi, Corareachi, San Alonso, Huicochi, La Misión y La Guaracha localidades beneficiadas con 794 credenciales; descuento del 80% en el costo del pasaje en CHEPE para habitantes de pueblos[...]
Por: Redacciòn
FESTEJAN DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD EN ESCUELA DE ARTES Y OFICIOS PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD Y ADULTOS MAYORES
Con un emotivo convivio alumnas y alumnos de la Escuela de Artes y Oficios para Personas con Discapacidad y Adultos Mayores de la Secretaría de Desarrollo Social, celebraron en las instalaciones de[...]
Por: Redacciòn
SE CAPACITAN 90 ADULTOS MAYORES PARA SER ‘ABUELO POLICÍA’
El Gobierno Municipal de Chihuahua, a través de la Dirección de Desarrollo Humano y Educación inició la capacitación de los interesados en formar parte del programa ‘Abuelo Policía’, en la[...]
Por: Redacciòn
INSTALA SEGURO POPULAR MÓDULOS DE AFILIACIÓN EN TERMINALES NORTE Y SUR DE LA RUTA TRONCAL DE TRANSPORTE
** Además trámites de renovación y reimpresión de pólizas; abierto de lunes a viernes en un horario de 8 de la mañana a 3:30 de la[...]
Por: Redacciòn
IMPARTEN CEPC Y CENAPRED SEMINARIO A LOS RESPONSABLES MUNICIPALES DE LA PROTECCIÓN CIVIL
Fue transmitido a todo el país; participó personal de Chihuahua, Cuauhtémoc, Delicias, Janos, Jiménez, Juárez, Meoqui, Nuevo Casas Grandes y[...]
Por: Redacciòn
ABANDONAN 250 HOSPITALES
La Secretaría de Salud (Ssa) encontró más de 250 obras, entre clínicas, hospitales y otras instalaciones del sector, abandonadas o[...]
Por: Agencias


Sitio desarrollado por Exosfera.com