Noticias Al Día
SE TERMINÓ EL SEXENIO DE PEÑA NIETO, COMO CALIFICA SU ACTUACIÓN?

09:10 am Chihuahua, Chih., México Martes 18 de Diciembre, 2018

INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

INCULCAR DESDE LA NIÑEZ, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SANA ALIMENTACIÓN

Por Redacciòn, 11/07/2018 13:20

Jugar videojuegos, ver televisión en exceso y comer alimentos chatarra, encaminan a ser un adulto obeso propenso a enfermedades graves
Los adultos deben evitar dietas rigurosas, lo mejor es evitar alimentos grasos y activarse por lo menos 30 minutos al día.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhortó a los padres de familia a inculcar en sus hijos desde pequeños, los buenos hábitos como la sana alimentación y activación física para evitar desarrollen sobrepeso, obesidad y las enfermedades que estas enfermedades acarrean.
Costumbres como consumir alimentos en la calle, comida chatarra (frituras, chicharrones, pastelillos, dulces, refrescos embotellados, etc.), comer fuera de horarios establecidos y la falta de actividad física, son aspectos que se deben evitar desde la niñez para garantizar un sano desarrollo y evitar enfermedades crónicas en la edad adulta.
Así lo indicó el asesor de la Jefatura de Servicios Médicos, doctor Arturo Talamás Terrazas, quien señaló además que si un niño pasa gran parte del día frente al televisor, computadora o videojuegos, no realiza actividad física y no se alimenta saludablemente, se está encaminando a ser un adulto obeso y cumplir con los factores de riesgo para padecer obesidad, hipertensión, diabetes y hasta cáncer.
De igual modo, las personas adultas pasan gran parte del tiempo sentados en los centros laborales que le restan la oportunidad de darle movilidad y actividad al cuerpo, en este caso, se pueden adoptar prácticas como dejar el automóvil estacionado más lejos o utilizar las escaleras en vez de los elevadores, así como promover la gimnasia laboral en la jornada productiva.
Igualmente se puede realizar una caminata de 30 minutos e inclusive realizar actividades al aire libre en compañía de la familia, como juegos o pasear a la mascota.
Evitar la comida chatarra, comer en horarios establecidos, masticar bien los alimentos -esto facilita la digestión y brinda al organismo una sensación de saciedad-, son aspectos que también ayudan a mantener un buen estado de salud, agregó el médico.
De igual modo, recomendó a pacientes con sobrepeso u obesidad, que no se sometan a dietas rigurosas o exageradas que impliquen dejar de comer, balancear y variar los alimentos, la manera más segura y eficaz para bajar de peso de forma progresiva y controlada, haciendo ejercicio y modificando la alimentación -no limitándola-.
Resaltó que la pérdida de peso debe ser de 500 gramos a 2 kilogramos máximo por semana y sin dejar de consumir agua, por lo menos dos litros al día e incrementar esta cantidad cuando se hace ejercicio.
Al preparar la comida se debe utilizar la menor cantidad de aceite posible, no utilizar crema, manteca, mantequilla y reducir o evitar el consumo de productos como mayonesa, tocino, piel de pollo, chorizo, chicharrón, frituras, churros, donas, empanizados y demás alimentos fritos, además de evitar bebidas azucaradas o jugos industrializados al máximo debido a su alto costo y nulo beneficio nutricional.
Cabe destacar que el Seguro Social a través de los módulos PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) brindan atención al derechohabiente que así lo solicite para que de manera rutinaria acudan a valorar su estado de salud, revisar su índice de masa corporal y, recibir información sobre cómo mejorar su calidad de vida en todos los aspectos.






Notas Relacionadas

ASISTEN MÁS DE 130 PERSONAS A LA POSADA DEL GIMNASIO DE DEPORTE ADAPTADO Con la asistencia de más de 130 personas entre familiares y usuarios del Gimnasio del Deporte Adaptado, se llevó a cabo con éxito la tradicional posada que se organiza a en las instalaciones a través del Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte.
SEXO GARANTIZA SALUD Y BIENESTAR A ADULTOS MAYORES No solo las parejas jóvenes tienen derecho a disfrutar de una vida sexual plena; también, para las personas de la tercera edad, la actividad sexual es garantía de salud y bienestar.
CONGELACIÓN DE PAVIMENTO PROVOCA CHOQUES EN LA HEROICO COLEGIO MILITAR Debido a las bajas temperaturas que se registraron desde esta madrugada de viernes, varios puntos de la ciudad congelaron el pavimento provocando choques.


PROYECTTA
EL CLIMA
VÌDEOS RENDERS
RED PRODUCCIONES




Minuto a minuto
Ver Ultimas Noticias
La Agenda
CIELO DESPEJADO
Nunca digas "es mío". Si no es nuestro, no es mío ni tuyo: Jodorowsky.
Por: LIC. FRANCISCO FLORES LEGARDA
Columnas


CTRL Z BUSCA REIVINDICAR LAS OPORTUNIDADES Y LA VIDA DE JÓVENES QUE HAN COMETIDO ALGÚN DELITO O FALTA ADMINISTRATIVA
Además se firmó un convenio de colaboración entre Fechac y el Instituto Mexicano de la Juventud (Imjuve), de Gobierno Federal de[...]
Por: Redacciòn
FESTEJAN POSADA 120 NIÑAS Y NIÑOS QUE PARTICIPAN EN EL PROGRAMA ADN DESPUÉS DE CLASES
Disfrutaron de un convivio en donde compartieron ponche de frutas, tamales, pastel, piñata y música. Ampliando el Desarrollo de los Niños lleva oportunidades de progreso a niñas, niños y[...]
Por: Redacciòn
SESIONAN 11 CONSEJEROS INFANTILES DEL MUNICIPIO DE CHIHUAHUA
Se llevó a cabo la primera sesión del Consejo de Infancia del Municipio de Chihuahua con la participación de 11 niños entre 9 a 12 años de edad y pertenecientes a diversos planteles educativos[...]
Por: Redacciòn
INVITAN A LA DONACIÓN DE JUGUETES EN BENEFICIO DE LA POBLACIÓN INFANTIL EN VULNERABILIDAD
Luego de realizar con éxito el primer evento de recepción, buscan beneficiar a mayor número de población en la[...]
Por: Redacciòn
ES MIRIAM VILLALBA LA NUEVA PRESIDENTA DE IMEF CHIHUAHUA
Fernando López Macari Presidente Nacional de IMEF tomó la protesta a los nuevos integrantes de mesa directiva del grupo Chihuahua. Asegura Miriam Villalba que el 2019 será un año de grandes[...]
Por: Redacciòn
BUSCAN CERTIFICAR ESCUELAS CON BUENAS PRÁCTICAS AMBIENTALES
Promover proyectos ambientales sostenibles e integrales el objetivo[...]
Por: Redacciòn
DE UACH A PREMIOS CHIHUAHUA, ENORGULLECE AL ALMA MÁTER LOGROS Y TRAYECTORIA DE EGRESADOS
La Universidad Autónoma de Chihuahua se viste de manteles largos, luego de la participación destacada que tuvieron sus egresados en la entrega de los Premios Chihuahua 2018 que organiza anualmente[...]
Por: Redacciòn
CELEBRA INSTITUTO MUNICIPAL DE LAS MUJERES SU NOVENO ANIVERSARIO
El Instituto Municipal de las Mujeres (IMM) fue creado el 12 de diciembre del 2009 ante la necesidad de contar con una institución que colaborara en la atención, prevención y erradicación de[...]
Por: Redacciòn
EGRESA SEGUNDA GENERACIÓN DEL CECYT RIBERAS DE TALLER DE SUBLIMADO
Como parte de las acciones para brindar espacios para el sano esparcimiento y el emprendedurismo, un total de 30 estudiantes del Colegio de Estudios Científicos y Tecnológicos (CECYT), Riberas de[...]
Por: Redacciòn


Sitio desarrollado por Exosfera.com